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Magnesio: ‘El magnesio interviene en diversos procesos corporales (desde la salud ósea hasta la división celular, entre otros). La salvedad es que necesitamos una gran cantidad para que haga bien su trabajo, y muchos de nosotros no obtenemos lo suficiente a través de la dieta’, dice Sharafi.

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Además, 10 en cuenta que, debido a la naturaleza cambiante de los temas tratados en este artículo, algunos conceptos pueden sufrir modificaciones desde la fecha first de la publicación. Tag relacionados Inmunología Multivitamínicos Vitaminas

Vitamina K2: ‘La vitamina K2 puede ser más difícil de encontrar en las dietas occidentales típicas, por lo que es más común encontrar solo la vitamina K1.

Estos nutrientes actúan como catalizadores de los procesos fisiológicos que se producen en el organismo, provocando la liberación de energía y facilitándoles a las enzimas los elementos químicos.

A excepción de la vitamina B12, la cual puede almacenarse durante más tiempo en el hígado, estas vitaminas deben ser consumidas a diario.

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